สูตรลับน่ารู้ ลดความอ้วนด้วยน้ำมะนาว

หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่ามะนาวมีสรรพคุณในการใช้ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่สูตรลดความอ้วนด้วยมะนาวนั้น จะได้ผลเป็นที่น่าพึงพอใจหรือไม่ คุณต้องทำตามกฏให้ครบทั้ง 3 ข้อนี้ค่ะ หากคุณทำตาม 3 สูตรลับ ลดความอ้วนด้วยน้ำมะนาวแล้วละก็ รับรองว่าการลดน้ำหนักที่เคยเป็นอุปสรรค์ยากเย็น ก็จะกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะง่ายดายเลยค่ะ

5.

  1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้ แต่ยังมีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาที่พบว่า ผู้ที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณมากจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ อีกด้วย
  2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด เพราะผักและผลไม้ทุกประเภทจะมีปริมาณแคลอรีต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จึงช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
  3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด โดยการบีบน้ำมะนาวลงไปในจานอาหารทุกมื้อที่คุณรับประทาน ไม่ว่าจะเป็น ซุป สลัดผัก เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ เพราะน้ำมะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอีกด้วยค่ะ

นอกจากนี้ คุณรู้ไหมว่าผิวหรือเปลือกของมะนาวนั้น ยังสามารถกำจัดความอยากกินอาหารให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมงเชียวค่ะ เนื่องจาก เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด จึงช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ คุณจะรู้สึกอิ่มไปได้อีกนานเลยค่ะ