บอกลาพุงน้อยๆ ด้วยการเลือกกินอาหารอย่างถูกวิธี

สำหรับปัญหาไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เป็นปัญหาสำคัญมากสำหรับคุณสาวๆ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ เพื่อบอกลาพุงน้อยๆ ด้วยการเลือกกินอาหารอย่างถูกวิธี มาฝากกันค่ะ

1.

หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม  เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ไส้กรอก ลูกชิ้น ขนมถุงกรุบกรอบ อาหารหมักดอง อาหารแช่อิ่ม อาหารตากแห้ง เครื่องดื่มต่างๆ และขนมปัง เป็นต้น เพราะการกินอาหารที่มีรสเค็มจะทำให้ไตทำงานหนัก และมีอาการบวมน้ำได้อีกด้วยค่ะ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มน้ำอัดลม  เพราะน้ำอัดลมนั้นมีทั้งแก๊สและน้ำตาลเป็นจำนวนมากทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่ายค่ะ

ดื่มน้ำเปล่า  ควรดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว ซึ่งจะช่วยให้รักษาความสมดุลของร่างกาย และทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานได้ดีค่ะ

การออกกำลังกายเฉพาะส่วน  โดยเฉพาะหน้าท้องด้วยการซิทอัพ  เป็นประจำทุกวันก่อนนอน หรือ ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ หรือการเล่นกีฬาก็ได้ค่ะ

รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง  การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงนั้น เพื่อแก้ปัญหาท้องผูก และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

ไม่ยากเลยสำหรับวิธีการลดหน้าท้องด้วยการเลือกกินอาหารอย่างถูกวิธี เพียงแค่ว่าคุณสาวๆ ต้องระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ  และที่สำคัญจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพจะได้แข็งแรงควบคู่กับการมีหุ่นสวยเป๊ะค่ะ